Cardio à Nice
Pratiquer le cardio de manière régulière est l’un des aspects que nous prenons le plus en compte lorsque nous voulons retrouver la forme. Mais pourquoi est-ce si important pour notre santé ?
Les exercices de cardio-training sont ceux qui augmentent le plus notre rythme cardiaque, accroissent notre résistance et améliorent notre condition physique.
L’équipement cardio apporte en fait une infinité de bienfaits à notre santé, et nous pouvons y parvenir de différentes manières, que ce soit en marchant, en courant, en montant des escaliers ou en réalisant quel type d’activité physique pendant une période prolongée à une intensité modérée.
Outils de réussite
Santé émotionnelleer
Mais les bienfaits du cardio vont bien au-delà de la santé physique, car ils affectent également notre santé émotionnelle, générant une grande influence sur nos niveaux de satisfaction personnelle et de bien-être psychologique.
Aérobic
Les exercices d’aérobic augmentent le niveau d’énergie et la capacité de résistance, améliorant ainsi notre condition physique. Renforcement du cœur et des poumons.
Perdre du poids
Si votre objectif principal est de perdre du poids, l’entraînement cardio permet de réduire la masse graisseuse. Le cardio permet de brûler beaucoup de calories, d’accélérer notre métabolisme et d’améliorer notre indice de masse corporelle (IMC). La pratique régulière d’exercices de cardio nous aidera à maintenir notre poids idéal.
